Mieux dormir permet-il vraiment de perdre du poids ?

De nombreuses études scientifiques associent depuis quelques années, le fait de mieux dormir et de perdre du poids en conséquence. Mais ces résultats sont-ils une réalité ? Mieux dormir aiderait à perdre du poids Pour trouver une réponse, intéresson-nous aux raisons avancées par les chercheurs. En 2004, une étude américaine démontrait que le fait de [...]

Vos mauvaises excuses pour ne pas faire de sport… (1 /2)

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Les mauvaises excuses pour ne pas faire de sport sont légions ! Voici une petite liste de raisons pour lesquelles vous ne faites pas de sport… Qui vous paraissent sans doute légitimes… Mais qui sont mauvaises… Oui oui ! Les voici Vos mauvaises excuses pour ne pas faire

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Maigrir sans souffrir ? C’est possible !

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Pour beaucoup, maigrir, c’est synonyme de souffrances et de frustrations. Mais pourtant, maigrir sans souffrir, c’est possible ! Il suffit de comprendre que pour perdre du poids, il ne faut pas forcément se priver… Tout est une question de proportions ! Explications Maigrir sans souffrir en mangeant moins Manger moins oui, mais manger moins… de tout ! Il [...]

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Protéines pour maigrir, ça fonctionne ?

Les régimes comportant une part importante de protéines sont très prisés, et ce n’est pas sans raison. De tous les aliments, ceux qui contiennent une majorité de protéines, c’est-à-dire la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers sont parmi les moins caloriques. De plus, les protéines, particulièrement nutritives, contribuent efficacement à la sensation de satiété et [...]

Qui sont vos aides minceur ? (2/2)

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Nous avons commencé hier une présentation d’aliments qui sont de précieuses aides minceur…On a ainsi parlé de l’agar-agar, du cabillaud, du citron et des lentilles… En voici 4 supplémentaires. C’est parti Vos aides minceur : Le thé vert Le thé, c’est, après l’eau, la boisson la plus consommée au monde. Le thé vert renferme de nombreux [...]

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chrononutrition journée type

Il ne faut pas confondre la chrononutrition avec un régime. La chrononutrition a été inventée en 1986 afin de réapprendre à mincir tout en mangeant de tout en respectant quelques règles. Dans la chrononutrition journée type, on peut manger ce que nous bannissent d’autres régimes comme le pain, le fromage, le beurre, le chocolat… Cela [...]