Tag Archive for Activités physiques / Entrainement

Comment affiner ses mollets et avoir des jambes fuselées ?

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Comment affiner ses mollets et avoir des jambes fuselées ? Pour trouver la réponse à cette question, il faut identifier la cause des gros mollets en question. La solution à adopter en dépend… Alors, comment affiner ses mollets ? Comment affiner ses mollets : perdre du poids Si vous êtes en surpoids, vous devez perdre quelques kilos pour [...]

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4 règles pour bien démarrer la course à pied

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Avant de rentrer dans le vif du sujet, je tenais à remercier Ludovic de me donner l’opportunité d’écrire un article sur son blog. Je suis Yann du blog Running Forme, où vous pouvez télécharger 7 fiches de conseils Running Forme. Je suis passionné de course à pied, et plus généralement de forme depuis plus de [...]

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Comment affiner les hanches : 3 solutions efficaces

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Si vous souhaitez savoir comment affiner les hanches, vous devez mettre en place un programme spécifique. Après les exercices ciblés, découvrez d’autres activités et techniques pour avoir une silhouette plus svelte. Découvrez alors comment affiner les hanches en trois leçons… Comment affiner les hanches en faisant du sport Pour affiner les hanches, faire du sport [...]

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Exercices pour affiner les cuisses

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Après le sport et le programme complet, découvrez les exercices pour affiner les cuisses. Ceux-ci présentent l’avantage de pouvoir être exécutés à la maison, dès que vous avez du temps libre. Découvrez alors quelques exercices pour affiner les cuisses… Exercices pour affiner les cuisses : solliciter les quadriceps Ce premier exercice pour affiner les cuisses fait [...]

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Comment mincir des cuisses avec un programme complet

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Vous désirez savoir comment mincir des cuisses ? Dans mon article précédent, je vous présentais des exercices ciblés pour atteindre cet objectif. Aujourd’hui, je partage avec vous des règles d’alimentation et des techniques efficaces pour affiner cette partie de votre corps. Découvrez comment mincir des cuisses en mettant en place un programme complet… Comment mincir des [...]

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Comment affiner ses cuisses en faisant du sport ?

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Comment affiner ses cuisses ? La réponse est simple. Vous devez pratiquer un sport de façon régulière. Et il vous faut choisir la bonne discipline. Découvrez les sports à pratiquer pour affiner ses cuisses… Comment affiner ses cuisses : la marche et le jogging La marche est une activité idéale pour affiner ses cuisses. Elle présente l’avantage [...]

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Comment affiner ses jambes avec des astuces à appliquer au quotidien

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Vous êtes de ceux qui se demandent comment affiner ses jambes ? Une chose est sûre : il ne suffit pas de le vouloir pour l’avoir. En plus de faire des exercices ciblés, vous devez adopter un nouveau mode d’alimentation, si ce n’est pas déjà fait. Découvrez comment affiner ses jambes… Comment affiner des jambes : adopter [...]

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Jambes lourdes et gonflées : comment se sentir plus léger ?

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La sensation de jambes lourdes et gonflées est toujours désagréable. Ce problème qui touche plus souvent les femmes que les hommes n’est pourtant pas une fatalité. Alors, comment comment soulager les jambes lourdes et enflées ? Voici 3 conseils pour y remédier… Conseil n°1 pour combattre les jambes lourdes et gonflées : surélever les jambes Pour [...]

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Méthode lafay et perte de poids

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La méthode Lafay est une technique de musculation proposée dans le livre éponyme. Les différents exercices permettent de tonifier efficacement la silhouette. A noter que cette technique ne nécessite pas l’usage d’équipements de musculation. Méthode Lafay et perte de poids sont bien liés mais il faut respecter des règles spécifique pour obtenir des résultats… Méthode [...]

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Comment perdre ses poignées d amour : 4 exercices ciblés pour affiner la taille

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Comment perdre ses poignées d amour ? Vous êtes de ceux qui « souffrent » d’amas graisseux disgracieux au niveau des hanches ? Pour vous en débarrasser, vous devez réaliser régulièrement des exercices ciblés. Voici justement 4 exercices pour perdre ses poignées d’amour… Comment perdre ses poignées d amour : levée de jambes Vous vous demandez comment perdre ses [...]

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