Tag Archive for Alimentation / Nutrition

Vous recherchez des recettes de légumes faciles et rapides ?

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Des recettes de légumes faciles et rapides, vous en voulez ? Manger 5 fruits et légumes par jour, d’accord, mais comment les cuisiner ? Je vous propose aujourd’hui quelques plats que j’aime beaucoup, et, tant qu’à faire, à base de légumes de saison. A vos cuisines ! Des recettes de légumes faciles et rapides : mes aubergines à la [...]

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Qu est ce qu un complément alimentaire ?

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Qu est ce qu un complément alimentaire ? Vous faites bien de vous poser la question, dans la mesure où ces produits sont régulièrement consommés par près d’un Français sur 5… Pilules, comprimés, gélules, tisanes… Sont-ils vraiment efficaces ? Miraculeux ? Faisons un point sur les compléments alimentaires. Qu est ce qu un complément alimentaire ? Les compléments alimentaires [...]

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Comment prendre du poids sainement ?

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Si la plupart des gens qui surveillent leur ligne se demandent comment maigrir, d’autres au contraire cherchent comment prendre du poids sainement. Que l’on ait des rondeurs, des kilos superflus, ou au contraire que l’on soit plutôt mince, voire maigre, il suffit que l’on manque de confiance en nous pour que notre poids devienne un [...]

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Comment modérer son appétit ?

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Comment modérer son appétit ? Voilà une question qu’il vaut la peine de se poser quand on veut perdre du poids… Car l’appétit, c’est quand même ce qui fait tout : Moins vous avez d’appétit, moins vous mangez, et moins vous ingérez de calories… Alors, comment faire pour limiter ce qu’on définit par « le désir de manger » ? [...]

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L’ huile d’olive pour maigrir …

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L’ huile d’olive pour maigrir, je dis oui ! Quand on veut perdre du poids, on a tendance à penser qu’il faut supprimer toute matière grasse de son alimentation. C’est une grossière erreur, car notre corps en a besoin pour fonctionner. Explications L’ huile d’olive pour maigrir : une bonne graisse Je vous le disais en introduction, [...]

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Etre belle sur la plage ? Non ce n’est pas trop tard !

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Vous partez en vacances dans 10 jours et voulez etre belle sur la plage ? Non, ce n’est pas trop tard ! Ne vous faites pas d’illusions, vous n’avez pas le temps de perdre vos 5 kilos superflus, à moins de vous affamer, et ce n’est pas le but… Là, il va falloir ruser… Voici quelques astuces [...]

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Avez-vous déjà testé le compteur de calories ?

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Le compteur de calories, on le trouve partout… Sur Internet (tapez dans Google et vous trouverez des sites qui vous en proposent !) ou même – merci l’évolution technologique – sur des applications de nos Smartphones… Mais quelle est leur utilité ? Compter les calories, c’est vraiment utile ? Eléments de réponse A quoi ça sert vraiment, le compteur [...]

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Pourquoi les kilos superflus s’installent-ils au fil des années ?

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C’est malheureusement une réalité, les kilos superflus s’installent petit à petit, insidieusement… Mais justement, pourquoi ? Pourquoi est-on plus mince à 20 ans qu’à 60 ans, même si on fait attention à son poids ? Voici quelques éléments de réponse… Les kilos superflus de la vie L’évidence, c’est qu’on ne mène pas la même vie à 20 [...]

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Mes recettes de sauces allégées

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Aujourd’hui, un petit article spécial sauces allégées ! Parce que je sais qu’il est parfois difficile de manger sans sauce, ça a bien moins de saveur… Voici mes recettes, rien que pour vous Mesdames ! C’est parti Mes recettes de sauces allégées : la mayonnaise Des fruits de mer ou de la viande froide sans mayonnaise, je vous [...]

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Comment bien s’alimenter ? En sachant choisir ses aliments…

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Comment bien s’alimenter ? Et bien il suffit de savoir choisir ses aliments ! Il y a les aliments autorisés, les aliments à limiter, et les aliments déconseillés… Cette petite liste m’a été donnée par une diététicienne, je tenais à vous la faire partager ! On y va ? Comment bien s’alimenter ? Les aliments autorisés Les aliments autorisés, ce [...]

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